Importância da atividade física em crianças e jovens

10/31/2011

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Nos últimos 20 anos, as taxas de obesidade em crianças e jovens nos EUA dispararam. Entre as crianças com idades entre 6 a 11, 15,8% estão com sobrepeso e 31,2% estão com sobrepeso ou em risco de sobrepeso. Entre os adolescentes de 12-19 , 16,1% estão com sobrepeso e 30,9% estão com sobrepeso ou em risco de sobrepeso. O rápido aumento na prevalência de obesidade em jovens americanos ocorreu concomitantemente com outros tendências inquietantes. Entre 1991 e 2003, as matrículas dos alunos do ensino médio em aulas diárias de educação física diminuiu de 41,6% para 28,4% 0,3 transporte fisicamente ativo para a escola diminuiu de gerações anteriores, somente um terço das viagens para a escola ≤ 1 milha e <3% de viagens ≤ 2 milhas são feitas a pé ou de bicicleta. Até mesmo o recreio tem sido reduzido ou eliminado em algumas  escolas elementares.

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Dores de Cabeça de Origem Cervical

08/28/2011

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Dores de cabeça de origem cervical, também conhecidas com dores de cabeça cervicogênicas às vezes são mal diagnosticadas como enxaqueca ou cefaléia (dores de cabeça que são extremamente dolorosas e que aparecem periodicamente). 
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Volta as aulas: Mochilas Pesadas e o Risco de Problemas Posturais

08/28/2011

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A cada ano letivo milhões de crianças andam a pé até a escola carregando mochilas cheias de livros e materiais. Os pais devem estar atentos que uma mochila pesada pode causar dores nas costas em suas crianças. Seguindo algumas orientações e usando bom senso se pode evitar este tipo de problema. A questão é que usando uma mochila nossos filhos conseguem carregar as vezes até mais do que o necessário. O risco, no entanto, é a sobrecarga, que pode causar lesões no pescoço, costas ou ombros.
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A importância de uma dieta saudável no combate a inflamação crônica sistêmica

08/28/2011

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A inflamação é uma resposta normal e natural para qualquer lesão occorida no corpo humano, no entanto, a inflamação crônica é desnecessária e pode causar estragos extremos ao corpo humano e causar varias doenças. Muitas vezes a inflamação crônica sistêmica passa despercebida durante anos, mas eventualmente pode levar a doenças graves, incluindo doenças cardíacas, derrame cerebral (AVC), câncer, diabetes, distúrbios no humor e do sono, artrite e suspeita-se até de ser um dos fatores causadores da doença de Alzheimer. O estresse, falta de exercícios, predisposicao genética,e exposição a toxinas (como a poluição e a fumaça do cigarro) podem contribuir com a inflamação crônica, mas escolha correta de seus alimentos pode mudar tudo isso. Aprender como alimentos específicos influenciam o processo inflamatório é a melhor estratégia para conter e reduzir os riscos de doenças a longo prazo.
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Os Perigos de Correr ou Exercitar-se no Pico do Calor do Verāo

07/24/2011

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As altas temperaturas no pico do verão podem representar vários perigos para aqueles que se exercitam abaixo do sol e para os corredores. Mais perigoso ainda é correr em condições de muito calor, e alta humidade do ar. Veja como proteger-se contra estas cinco sérias condições (potencialmente fatais).

Desidratação 
A desidratação não se limita apenas aos meses de verão, embora seja provavelmente mais provável de ocorrer durante esse tempo. Muitos médicos acreditam que a maioria das pessoas estão em constante estado de desidratação. 

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Transplante de medula óssea e de células-tronco sangüíneas

07/24/2011

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O que é a medula óssea e as células-tronco hematopoéticas?
A medula óssea é um material esponjoso encontrado no interior dos ossos. Ele contém células imaturas conhecidas como células-tronco hematopoéticas ou de formação de sangue. (Células-tronco hematopoéticas são diferentes das células-tronco embrionárias. Células-tronco embrionárias podem se desenvolver em qualquer tipo de célula do corpo). Células tronco hematopoéticas se dividem para formar mais células-tronco formadoras de células-tronco, ou amadurecem em um dos três tipos de células sanguíneas : glóbulos bbranca que combatem a infecção, as células vermelhas do sangue que transportam oxigênio e as plaquetas, ou as que ajudam o sangue a coagular. A maioria das células-tronco hematopoéticas são encontradas na medula óssea, mas algumas células, chamadas células-tronco do sangue periférico (PBSCs), são encontradas também na corrente sangüínea.


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Exercício físico promove o crescimento de células cerebrais

07/24/2011

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A maioria das pessoas pensa que todos os levantadores de peso são fortes e malhados, porém apresentam pouca inteligência. Mas os cientistas estão encontrando exatamente o oposto. Exercícios de levantamento de pesos ou a musculação como também é conhecido, aumenta fatores de crescimento neural no cérebro, o que melhora a inteligência. Cientistas brasileiros descobriram que os fatores de crescimento do cérebro aumentaram mais com treinamento do peso que com exercícios aeróbicos, e que a musculação também teve um efeito positivo sobre o fluxo sanguíneo cerebral.


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O exercício físco tem o potencial para controlar a diabetes

05/22/2011

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O exercício físco tem o potencial para controlar a diabetes por meios não-médicos, reduzir a gravidade da doença, e reduzir significativamente o risco de complicações a longo prazo.

Diabetes mellitus é uma condição em que o corpo tem dificuldade de tomar a glicose do sangue e entregá-la ao resto do corpo para que ela possa ser usada como energia. Isso é por causa de uma falta ou uma incapacidade de utilizar a insulina, o hormônio necessário para "escoltar" a glicose do sangue para as células do corpo. Existem dois tipos comuns de diabetes:
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Somos o que Comemos

05/22/2011

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O processo de envelhecimento do corpo pode ser comparado a ferrugem. No caso do corpo humano, nós “enferrujamos” nas duas direções: de dentro para fora e de fora para dentro. Este envelhecimento é causado por átomos ou moléculas conhecidas como radicais livres. Os radicais livres são componentes altamente ofencivos que são primariamente introduzidos no corpo humano como consequência de reações metabólicas e exposição ao meio ambiente.O metabolismo natural é um dos elementos chaves para a criação de radicais livres no nosso organismo. 
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A Natação como Exercício Físico

05/22/2011

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A natação é uma ótima escolha para todos, especialmente aqueles que têm limitações físicas ou que acabam sofrendo dores com outras formas de exercício.
É um bom exercício para todo o corpo e oferece baixo impacto para as pessoas com limitações devido a artrite, dores musculares, ou obesidade. A água oferece a diminuição do impacto nas articulações ou ossos frágeis que normalmente podem ser lesionados pelo impacto dos exercícios de solo. Quando imerso até a cintura, seu corpo tem apenas 50% do seu peso; se imerso até o peito a diminuição do peso corporal chega a 25% -35%, e se imerso até o pescoço, 10%.
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    Dra. Marcia Cristiane Perretto Medina

    Olá, e obrigada por visitar o meu website. Eu sou Fisioterapeuta graduada pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná - Brasil em 1996. Recebi o meu diploma de Doutorado da Nova Southeastern University, em Fort Lauderdale, Flórida, em 2009. Sou especializada em ortopedia e medicina desportiva, e em terapia manual ortopédica pelo Ola Grimsby Institute, na Califórnia. Também me dedico ao treinamento físico e nutrição. 

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